保持健康 远离疾病 增强免疫力

    “从中医学来讲，有内热的人更容易患甲型H1N1流感。”国医大师、黑龙江省中医研究院张琪教授说，所谓“内热”，就是老百姓经常说的“上火”。因此，预防甲型H1N1流感，健康的饮食习惯和良好的心态很重要。

　　2009年被人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局授予新中国首批“国医大师”称号的张琪教授表示，甲型H1N1流感具有明显的季节性，天气多变的秋末、早春和寒冷的冬季容易发生，传播速度快，常易引起急性呼吸道疾病。从中医理论上讲，甲型H1N1流感属于“温病”范畴，“温热疫毒之邪经口鼻侵入”，该病病程较短，只有一周左右时间，症状重并且变化快。因此，中医治疗甲型H1N1流感的原则就是以清温解毒、润肺止咳化痰为主。

　　“保持健康良好的饮食习惯，少吃一些产生内火的油腻食物，多喝水，多运动，保持嗓子湿润，有一个健康愉悦的心情，都是预防甲型H1N1流感的有效方式。”张琪表示，由于病毒从口鼻侵入，因此，作为人体门户的肺在抵抗病毒侵袭的过程中作用重大。补肺气，补肺阴，不断提高身体免疫力，可以有效预防甲型H1N1流感。 

白术、黄芩、银花各6克，苏叶3克，煎汁熬服，可帮助不宜接种甲流疫苗的孕妇预防甲流。

　　昨日，北京市中医管理局公布市民居家预防甲流的中医药方案，其中四份中草药饮片组方，分别针对成人、儿童、孕妇和老年人，帮助他们在冬季来临时，抵御甲流及其他流感病毒的侵袭。

　　市中医局副局长屠志涛介绍，预防药方中的中药饮片都是常用的，价格比较低廉，每包也就是几块钱。其中，适合成人服用的漱饮方，饮片价格每天仅合一元钱左右，“针对孕妇的方子，每天1剂还不足1元钱，不仅可以防甲流和其他流感症状，还能安胎。”市民可根据自己的状况，持针对性的药方到全市各大药房或中医医院的专柜购买，回家自行煎服。

　　中药预防方是针对特殊时期为特殊人群预防流感而制定的。不过，目前以甲流为主的流感疫情已濒于流行高峰，“每个人都可能是甲流密接者”，屠志涛建议，市民根据自身情况和年龄段，科学使用中药预防甲流和流感。

　　目前，四份居家防流感药方均已载入《首都市民居家防治流感中医药手册》，首期印量100万册，昨起已通过社区卫生服务中心(站)和中医医院流感专台，免费向市民发放。

　　今年冬天，北京市卫生部门还将组建“家庭保健员”队伍，安排专家进社区。

　　- 四种药方

　　1.成人漱饮方

　　【药物组成】金银花6克、大青叶6克、薄荷3克、生甘草3克

　　【适用人群】易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史的成年人

　　【用量】每日1剂分早晚2次服，连用7天。

　　【注意事项】请在医师的指导下服用；本品为预防用药，不宜久服。

　　2.老年预防方

　　【药物组成】太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克

　　【适用人群】适于老人及体虚，易于外感人群

　　【用量】每日1剂，水煎分2次服，连服5天；集体服药参照此方药物比例。

　　【注意事项】请在医师的指导下服用；本品为预防用药，不宜久服；体质强壮者不宜服用。

　　3.孕妇预防方

　　【药物组成】白术6克、黄芩6克、苏叶3克、银花6克

　　【适用人群】孕妇

　　【用量】每日1剂，水煎分2次服，连服5天。

　　【注意事项】请在医师的指导下服用；本品为预防用药，不宜久服。

　　4.儿童预防方

　　【药物组成】芦根10克、桑叶5克、豆豉5克、银花5克

　　【适用人群】儿童

　　【用量】每日1剂，水煎分2次服，连服5天，学龄前儿童减半。集体服药参照此方药物比例。

　　【注意事项】请在医师的指导下服用；本品为预防用药，不宜久服。

　　- 相关新闻

　　儿童流感中药日发3000人份

　　本报讯 (记者魏铭言)除了向社会公布居家预防流感药方外，11月1日，北京市中医局还公布了专治儿童流感的中药方———儿童清感2号。

　　同时，市中医局还在全市20家中医医院设立儿科流感专台，为高热、流感样症状，但非疑难重症患儿集中配发儿童清感2号的饮片或代煎剂，以缓解近期感冒发热患儿激增的社会和医疗压力。截至昨日，市中医局副局长屠志涛介绍，全市各中医院对症发放的儿童清感2号，平均每天达到3000人份。

呼吸科专家告诉记者，秋冬交替时气温降低、昼夜温差变大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵袭。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。普通性感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。一般来说，流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还会引发肺炎等并发症。普通性感冒表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上门来。
　专家建议：在冬季要预防流感或感冒，除了接种流感疫苗外，还需注意以下几点：
　冬季怎样预防流感和感冒一、是注意随温度变化选择衣物，注意保暖。
　冬季怎样预防流感和感冒二、是增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。
　冬季怎样预防流感和感冒三、是多喝水，多吃水果，多服用维生素C。
　冬季怎样预防流感和感冒四、是注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。
　另外，还要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。
值得特别注意的是，6个月到3岁婴幼儿最易被流感病毒攻击，家长一定要及时给孩子接种流感疫苗。在流感的高发季节，给孩子多吃一些含维生素的食品。另外，感冒后不要滥用抗生素，因为感冒多是病毒性的，吃抗生素也没有用，主要应多休息、多喝水、避免着凉，多吃蔬菜和水果等。